15年間の喫煙生活に終止符を打った男の自己紹介

●急いでいる人は私が禁煙に成功した以下の方法を参考にどうぞ!
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自己紹介と禁煙から学んだこと

15年の喫煙生活に終止符を打って禁煙に成功しました!

こんにちは。山口修司と申します。

私は現在36歳。20歳から吸い続けてきたタバコですが、やっとこの年齢になってやめることができました。

今まで何度も禁煙に挑戦しましたが、毎回のように失敗ばかり・・・。

もう「タバコは一生吸い続けるものだ」と思っていたくらいです。

失敗の原因は、禁煙するたびに「喫煙を正当化できる理由」をいつの間にか探していたことでした。

たとえば、

「タバコを我慢するとストレスが大きくなるので、逆に不健康だ」

「タバコをやめると太ってメタボになるから、健康に良くないだろう」

まるで子供のように「喫煙を正当化できる理由」を探しては、それに甘えていたのです。

また、タバコの持っている害を知ろうとしなかったことも禁煙できなかった原因だと今は強く感じています。

そもそも、タバコを吸っていた頃からタバコは有害だと分かっていました。

でも、どんな害があるのか?どれほどの害があるのか?といったことからは、意識的に目を背けていました。

タバコが持っている害を直視することは、愛煙家であった私には非常につらいことだったからです。

禁煙成功者が学んだこと(1)まずはタバコの害を知ろう!

しかし、そんな私にある日、ある事件が起こりました・・・。

それは、学生時代からの友人がタバコが原因で重たい病気になってしまったのです。

学生時代から仲が良く、一緒によく出かけた友人が、今はまともに歩けなくなってしまったのです。

友人のそんな姿を見て、私は決意しました。

「タバコが持っている害をしっかりと知ろう!」と。

その日から、私はタバコの害について勉強しはじめました。

実際、まだタバコは吸っていたので、それは非常に過酷な作業でした。

しかし、タバコの害を認識すると、不思議とあまりタバコを吸いたいとは思わなくなったのです。

むしろ、有毒ガスを吸っているような感覚にすらなってきたのです。

私の中で「タバコ=嫌なもの」という認識に変わってきました。

その時、思いました・・・。

今なら辞められるかも・・・」と。

禁煙成功者が学んだこと(2)すぐに禁煙するのではなく30日かけて徐々に禁煙しよう!

でも、すぐにタバコを完全にやめられるとは思いませんでした。

なんといっても、15年間も愛用しているのです。

すぐに禁煙したら、肉体的にも精神的にも辛すぎて、ダイエットのリバウンドのようにまた吸い始めてしまうと思ったからです。

そこで考えたのが、1ヶ月かけて禁煙しようという作戦です。

1ヶ月かけて徐々にタバコから離れていき、タバコを必要としない体に改造しようと思ったのです。

その成功談を公開したのが、30日かけて実践した誰でもできる禁煙方法です!

私の禁煙方法は限りなく負担が少ない、最小限の負担で済む禁煙方法だと思います。

だからこそ、15年間ほぼ毎日ように吸い続けていた私ですら、それほど苦しむことなく禁煙に成功したのだと思います。

「本当は禁煙したいんだけど、なかなかタバコは辞められない・・・」と悩んでいる方は、私の禁煙法をぜひ参考にして頂ければと思います。

まずは、あなたがニコチン依存症になってしまった理由をしっかりと認識して下さい。

このニコチン依存症と習慣としての心理的依存を克服すれば、禁煙はそれほど難しくありません。

ただし、1つだけ条件があります。

それは、必ずタバコの害をしっかりと知ることです。

時間のある時に、当サイトのすべてのページを読んで頂ければと思います。

時間がなかなか取れない人でも、右側にあるメニューの「タバコがやめられない理由」と「たばこの害」に所属するページだけは読んで欲しいと思います。

そうすれば、自然と「タバコが吸いたい」とは思わなくなりますので!


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15年の喫煙生活に終止符を打ち、禁煙に成功した理由は私の自己紹介に書きましたので、ぜひご覧ください。

「たばこはもうやめよう」と思ってから、すぐに禁煙するような体育会系のノリは選ばず、1ヶ月かけて禁煙をしようという作戦を考えつきました。

この作戦の詳細は31日かけて実践した苦痛なく誰でもできる禁煙方法をご覧下さい。